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Sophrologie et stress

Le stress est indissociable de la vie quotidienne. Mal géré, il a un impact négatif sur tous les plans : physique, mental et émotionnel. Gérer son stress c’est apprendre à reconnaître les signes, comprendre ses mécanismes et son influence sur la santé afin d’être capable de mettre en œuvre les stratégies adaptées pour y faire face. La sophrologie est une méthode connue et reconnue pour son efficacité sur la gestion du stress.

 

L’entraînement sophrologique propose :

  • des exercices simples de relaxation ;

  • des techniques pour apprendre à se détendre physiquement et mentalement ;

  • un moyen d’être plus à l’écoute de son corps afin d’identifier les signes de mauvais stress ;

  • une prise de recul face aux événements perçus comme stressants ;

  • un renforcement du positif.

J'ai suivi une formation spécifique auprès de Pascal Gautier