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Sophrologie et sommeil

Le sommeil est parfois perturbé, de manière épisodique ou chronique. Des troubles du sommeil – insomnie, bruxisme, apnée du sommeil… – peuvent surgir à n’importe quelle période de notre vie. Un entraînement sophrologique régulier permet de retrouver cette capacité naturelle à dormir.

 

Pour cela, la sophrologie agit sur plusieurs axes :

  • l’amélioration de la qualité de vie en journée ;

  • la restauration de la confiance en ses capacités ;

  • la prise de distance par rapport aux problèmes d’insomnie ;

  • l’amélioration de la qualité du sommeil.

J'ai suivi une formation spécifique auprès de Caroline Rome et Stéphane Giraudeau.