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1 avenue du Colonel Driant

55100 VERDUN

Consultations à domicile

Grand Verdun, Sainte-Ménehould et Argonne

annabelle.sophrologue@gmail.com

Tel : 06 40 77 75 81

© 2018 par Annabelle Kiéma sur Wix.com

Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie est une méthode accessible à tous visant à mieux vivre au quotidien. Sa pratique régulière permet d’apprendre à mieux gérer son stress, améliorer la qualité de son sommeil, mieux vivre avec ses douleurs, améliorer ses capacités de concentration, prendre plus de recul sur les événements…

 La sophrologie 

 

La sophrologie est une discipline qui agit autant sur le corps que sur l'esprit. Sa pratique régulière permet une meilleure connaissance de soi visant à développer ses propres capacités et ressources internes. Elle comprend un ensemble de techniques simples comme la relaxation, les évocations positives, les exercices de respiration et les mouvements doux.

Méthode du quotidien, elle se pratique dans une tenue habituelle, debout ou assis sur une chaise.

 

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas non plus à un traitement prescrit par un médecin.

 

 Champs d'action 

soulagez vos acouphènes avec la sophrologie
Acouphènes

Sifflement, bourdonnement, grésillement… L'acouphène touche une grande partie de la population. Pour certains, ce bruit perçu dans les oreilles ou dans la tête devient envahissant voire handicapant.
La sophrologie peut aider les personnes souffrant d'acouphènes à mieux vivre avec leur symptôme grâce à des techniques simples et adaptées.

Problèmes sommeil Verdun sophrologie
Sommeil

Comme 1 Français sur 3, vous vous plaignez de la qualité de votre sommeil ?

A tout âge de la vie, le sommeil peut-être perturbé, de manière épisodique ou chronique. Les techniques de sophrologie sont particulièrement recommandées en cas de troubles du sommeil en aidant le pratiquant à bien récupérer la journée et à mieux préparer ses nuits.

La sophrologie pour gérer son stress
Stress

Bien que faisant partie intégrante de la vie de tous, le stress, s'il est mal géré, peut avoir un  impact négatif sur tous les plans : physique, mental et émotionnel. La sophrologie compte parmi les méthodes efficaces aidant à gérer son stress.

Avec la pratique, il est possible d'apprendre à reconnaître les signes du stress, comprendre ses mécanismes et son influence sur sa santé afin d’être capable de mettre en œuvre les stratégies adaptées pour y faire face.

sophrologie meuse émotions
Emotions

Les émotions sont indispensables à notre survie. Néanmoins, certaines émotions peuvent se dégrader en sentiments négatifs et devenir inadéquates.

En nous invitant à réinvestir le corps et le moment présent, la sophrologie nous aide à vivre pleinement et sereinement nos émotions.

 Séances et tarifs 

 

Séances individuelles

Vous avez une problématique particulière à résoudre et vous souhaitez apprendre une méthode que vous pourrez utiliser, une fois acquise, de manière autonome ?

 

Les séances individuelles de sophrologie sont indiquées pour votre situation !
 

Un cursus s’établit « sur mesure » et requiert la plupart du temps de 6 à 10 séances.
 

Je vous reçois sur rendez-vous dans mon cabinet à Verdun. Je consulte également à domicile dans le secteur du Grand Verdun (Meuse), ainsi qu'à Sainte-Ménehould (51800) et environs.

Tarif : 50 € la séance d' 1 h

Règlement par chèque ou en espèces à la fin de chaque séance. Consultations à domicile : un supplément pourra être appliqué en fonction de l'éloignement. Me contacter

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme.

Séances de groupe

La pratique de la sophrologie en groupe est axée sur un mieux-être global, une recherche d’harmonie physique et psychique.
Le groupe donne une autre dimension à l’entraînement sophrologique : énergie, partage et bienveillance sont de véritables accélérateurs.

 

Vous pouvez dès aujourd'hui constituer votre propre groupe pour des séances collectives au cabinet ou chez vous à Verdun, Sainte-Menehould et alentours .

 

Tarif et conditions : me consulter

 

 La cohérence cardiaque 

 
La cohérence cardiaque est un formidable outil venant en complément de la sophrologie !

La cohérence cardiaque est une méthode originale, facile à mettre en place et qui agit directement sur les informations allant du cœur au cerveau. Les exercices de relaxation, de respiration et d'évocation positive permettent de synchroniser les rythmes cardiaque et respiratoire. De cette synchronisation résulte un état physiologique dit  « cohérent », menant à un équilibre émotionnel et physique.

 

Avec une pratique régulière, la cohérence cardiaque a des effets rapides sur les plans :

 

  • Physique - baisse de la production de cortisol, l’hormone du stress, baisse du rythme cardiaque, respiration plus profonde ;

 

  • Psychique - retour au calme rapide après un épisode de stress, meilleure capacité à ressentir les émotions agréables, meilleure gestion des émotions et réduction de l’anxiété ;

 

  • Cognitif -- meilleure perception des situations, amélioration de la prise de décision et une plus grande capacité à prendre du recul.

 

Je vous initie à cette pratique dans le cadre de séances de cohérence cardiaque en cabinet ainsi qu'à domicile dans le Grand Verdun ou à Sainte-Menehould et alentours. Vous pourrez vous l'approprier facilement pour devenir autonome et apprécier les bénéfices à long terme.

 Entreprises 

 

Faites entrer la sophrologie dans votre entreprise !

 

La sophrologie convainc de plus en plus les dirigeants et responsables de ressources humaines de tout type d’entreprise, quels que soient sa taille ou son secteur d’activité.


Mieux gérer le stress, stimuler la concentration, la créativité et la motivation, gagner en confiance en soi, favoriser la cohésion d’équipe et bien sûr, prévenir les risques psychosociaux sont autant d’objectifs que tout chef d’entreprise s’applique à atteindre.